간단한 초등학생 조식 메뉴 7가지

이번주부터는 본격적인 초등학생 방학기간이다. 아무래도 아침에 도시락도 싸고 출근도 해야 하기 때문에 아침까지 먹여 보내려고 하면 꽤 힘든 일이 아닐 수 없다. 하지만 그렇다고 아침을 안 먹일 수는 없으니 간단하게 준비해볼게. 옛날에는 무조건 아침밥이었어. 그런데 어떤 글을 보면 아침에 밥을 먹는 게 그렇게 좋은 건 아니라는 얘기를 듣고 밥보다는 최대한 여러 가지 영양소를 넣어서 식단을 만들려고 노력하고 있다. (요즘은 또 소홀함) : 간단한 초등학생 조식 메뉴 모음 : 아침식사 메뉴 영양소를 골고루(탄수화물, 단백질, 식이섬유, 칼슘, 비타민 등) 이번주부터는 본격적인 초등학생 방학기간이다. 아무래도 아침에 도시락도 싸고 출근도 해야 하기 때문에 아침까지 먹여 보내려고 하면 꽤 힘든 일이 아닐 수 없다. 하지만 그렇다고 아침을 안 먹일 수는 없으니 간단하게 준비해볼게. 옛날에는 무조건 아침밥이었어. 그런데 어떤 글을 보면 아침에 밥을 먹는 게 그렇게 좋은 건 아니라는 얘기를 듣고 밥보다는 최대한 여러 가지 영양소를 넣어서 식단을 만들려고 노력하고 있다. (요즘은 또 소홀함) : 간단한 초등학생 조식 메뉴 모음 : 아침식사 메뉴 영양소를 골고루(탄수화물, 단백질, 식이섬유, 칼슘, 비타민 등)

 

삶은계란1개/김+밥3개/샤인머스캣/유산균과 목감기에 걸려 배생강스틱/우유 한잔, 최대한 영양소를 골고루 먹이려고 하지만 먹던 것이 있어 아침밥을 먹고 싶어하는 아이들. 하지만 잘 먹지 않는 아침이니까 조금씩 준비해볼게 🙂 삶은계란1개/김+밥3개/샤인머스캣/유산균과 목감기에 걸려 배생강스틱/우유 한잔, 최대한 영양소를 골고루 먹이려고 하지만 먹던 것이 있어 아침밥을 먹고 싶어하는 아이들. 하지만 잘 먹지 않는 아침이니까 조금씩 준비해볼게 🙂

아침에는 책을 읽으며 보글보글 먹는 모습만 봐도 엄마의 가슴이 벅차다. + 아침에는 책을 읽으며 보글보글 먹는 모습만 봐도 엄마의 가슴이 벅차다.+

스크램블 / 귤 / 당근스틱 / 베이컨 / 우유한잔 + 키즈텐(우유에 타먹는 칼슘) 생각보다 아침에 이렇게 아침식사로 준비해도 시간 여유가 있다. 스크램블 / 귤 / 당근스틱 / 베이컨 / 우유한잔 + 키즈텐(우유에 타먹는 칼슘) 생각보다 아침에 이렇게 아침식사로 준비해도 시간 여유가 있다.

베이컨 말이 3개/ 방울토마토/ 유산균 배생강 스틱(사진에는 없지만 매일 먹는 것)/ 우유한잔+키즈텐(우유에 넣어 먹는 칼슘) 베이컨이 남아 밥에 간을 맞추고 베이컨만 살짝 구워 김말이로 감싸기만 하면 끝! 간단하네~ 베이컨 말이 3개/ 방울토마토/ 유산균 배생강 스틱(사진에는 없지만 매일 먹는 것)/ 우유한잔+키즈텐(우유에 넣어 먹는 칼슘) 베이컨이 남아 밥에 간을 맞추고 베이컨만 살짝 구워 김말이로 감싸기만 하면 끝! 간단하네~

스팸계란김밥/방울토마토/파프리카/우유한잔+키즈텐(우유에 넣어먹는 칼슘)/유산균배생강스틱(사진에는 없지만 매일 먹는것) 이날부터는 도시락을 만들었던것 같다 그래서 점심과 메뉴가 같아지는 음식이 있다 ^^;; 스팸계란김밥/방울토마토/파프리카/우유한잔+키즈텐(우유에 넣어먹는 칼슘)/유산균배생강스틱(사진에는 없지만 매일 먹는것) 이날부터는 도시락을 만들었던것 같다 그래서 점심과 메뉴가 같아지는 음식이 있다 ^^;;

소시지/계란반/당근스틱/복숭아/우유한잔+키즈텐(우유에 타먹는 칼슘)/유산균 배생강스틱(사진에는 없지만 매일 마시는 것) 이것도 양이 많다고 하니 조금씩 양을 줄여보는~ 소시지/계란반/당근스틱/복숭아/우유한잔+키즈텐(우유에 타먹는 칼슘)/유산균 배생강스틱(사진에는 없지만 매일 마시는 것) 이것도 양이 많다고 하니 조금씩 양을 줄여보는~

아침에는 잘 안찍어서 동영상이 별로 없지만 조금만 모아볼게~ 엄마들은 잘 먹는 모습만 봐도 기분이 좋아 🙂 아침에는 잘 안찍어서 동영상이 별로 없지만 조금만 모아볼게~ 엄마들은 잘 먹는 모습만 봐도 기분이 좋아 🙂

소시지/블루베리/우유 한 잔+키즈텐(우유에 타먹는 칼슘)/유산균 배 생강 스틱(사진에는 없지만 매일 마시는 것)/배우 배종옥 씨인가? 맨날 블루베리를 2년 동안 먹었는데 눈이 좋아졌다는 말에 다시 빠져서~ 블루베리 세일할 때마다 사 먹이려고 노력 중~ 소시지/블루베리/우유 한 잔+키즈텐(우유에 타먹는 칼슘)/유산균 배 생강 스틱(사진에는 없지만 매일 마시는 것)/배우 배종옥 씨인가? 맨날 블루베리를 2년 동안 먹었는데 눈이 좋아졌다는 말에 다시 빠져서~ 블루베리 세일할 때마다 사 먹이려고 노력 중~

시리얼/블루베리가 늦은 날은 간단히 시리얼을 먹인다 ^^다 음주에서는 좀 더 각성하고~ 아침에 고기랑 야채를 더 많이 먹여야지. 애들이 아침은 너무 조금 먹으니까 조금씩이라도 골고루 쟁반에 놓아줘야지~ 시리얼/블루베리가 늦은 날은 간단히 시리얼을 먹인다 ^^다 음주에서는 좀 더 각성하고~ 아침에 고기랑 야채를 더 많이 먹여야지. 애들이 아침은 너무 조금 먹으니까 조금씩이라도 골고루 쟁반에 놓아줘야지~