[24.07.10 크로스핏 ] 다같이 크로스핏 솔트드롭인!! (스내치, 그리고 버피점, 덤벨스내치)

24년 7월 10일 수요일, 오늘은 다같이 드롭인에 가는 날!! 오늘 가는 곳은? 50m NAVER Corp. 더보기 / OpenStreetMap 지도 데이터x NAVER Corp. / OpenStreetMap 지도 컨트롤러 범례 부동산 거리 읍·면·동·시·군·구·시·도의 나라 24년 7월 10일 수요일, 오늘은 모두 함께 드롭인에 가는 날!! 오늘 가는 곳은? 50m NAVER Corp. 더보기 / OpenStreetMap 지도 데이터x NAVER Corp. / OpenStreetMap 지도 컨트롤러 범례 부동산 거리 읍·면·동·시·군·구·시·도의 나라

솔트대구광역시 동구 동대구로 449 B1 솔트대구광역시 동구 동대구로 449 B1

솔트입니다!! 여기는 새로생길때부터 유명했던 기구들이 전부 로그라고해..너무 좋은거같아..수근수근 드디어 가봤습니다 솔트!!!!! 솔트입니다!! 여기는 새로생길때부터 유명했던 기구들이 전부 로그라고해..너무 좋은거같아..수근수근 드디어 가봤습니다 솔트!!!!!

현대아울렛 앞에 있는 이쁜이… 나 대신 운동 갈래? 현대아울렛 앞에 있는 이쁜이… 나 대신 운동 갈래?

날씨 좋네요. 사실 비가 오락가락한 날씨 뒤에 주차장도 있고 앞쪽에도 차를 세울 수 있는 곳이 있었어요 옆에는 CU도 있어요!! 날씨 좋네요. 사실 비가 오락가락한 날씨 뒤에 주차장도 있고 앞쪽에도 차를 세울 수 있는 곳이 있었어요 옆에는 CU도 있어요!!

이미 느낄 수 있는 감각적인 장소 이미 느낄 수 있는 감각적인 장소

지하인데도 전혀 답답하지 않게 화이트톤의 박스였고 굉장히 깔끔하게 했어요 관리를 너무 잘하시는거 같았어요 군더더기 없이 깔끔하고 머신류도 많은 박스!! 샤워실도 개인 부스처럼 되어 있어서 너무 좋았어요? 사람 없을 때 샤샥 찍어봤어요 지하인데도 전혀 답답하지 않게 화이트톤의 박스였고 굉장히 깔끔하게 했어요 관리를 너무 잘하시는거 같았어요 군더더기 없이 깔끔하고 머신류도 많은 박스!! 샤워실도 개인 부스처럼 되어 있어서 너무 좋았어요? 사람 없을 때 샤샥 찍어봤어요

 

 

사물함도 많았습니다 사물함도 많았습니다

발매트도 솔트..귀엽다.. 발매트도 솔트..귀엽다..

로그로그, 로그, 크로스피터면 정신이 이상해지는 로그, 사실 저는 잘 모르겠는데 그냥 갔을 뿐이에요. 이날 스트렝스에 스내치가 있었습니다1 스내치 데드1 스내치1 오버헤드 스쿼트 로그로그, 로그, 크로스피터면 정신이 이상해지는 로그, 사실 저는 잘 모르겠는데 그냥 갔을 뿐이에요. 이날 스트렝스에 스내치가 있었습니다1 스내치 데드1 스내치1 오버헤드 스쿼트

무릎을 바깥쪽 밖으로 회전시키고 엉덩이로 힘을 쓰는 것을 느끼며 앉게 썼는데 이 내용이 바로 리프터짐에서 수업을 들었던 그 내용이라 역시..제대로 되지 않아서 나~라는 생각이 들었다 정말 알기 쉽게 코치님이 코칭을 잘해주셔서 다행이다 솔트!! 한번 딱 보고 바로 캐치해줬다면 나의 문제점.. 무릎을 바깥쪽 밖으로 회전시키고 엉덩이로 힘을 쓰는 것을 느끼며 앉게 썼는데 이 내용이 바로 리프터짐에서 수업을 들었던 그 내용이라 역시..제대로 되지 않아서 나~라는 생각이 들었다 정말 알기 쉽게 코치님이 코칭을 잘해주셔서 다행이다 솔트!! 한번 딱 보고 바로 캐치해줬다면 나의 문제점..

신경쓰면서 데드하나 신경쓰면서 데드하나

앞으로 기울어진 인상.. 아쉽다.. 앞으로 기울어진 인상.. 아쉽다..

오버헤드 스쿼트는 자신있으니까.. 무게는 80LB인가? 그렇게 많이 올리지는 않았습니다 오버헤드 스쿼트는 자신있으니까.. 무게는 80LB인가? 그렇게 많이 올리지는 않았습니다

무릎이 많이 아프네요.. 클린도 그렇고 좀 수정이 필요해보여.. 무릎이 많이 아프네요.. 클린도 그렇고 좀 수정이 필요해보여..

그러다가 앞허벅지를 과도하게 사용하게 되고.. 아무튼 나쁜습관!!! 그리고 워드를 시작하시겠습니까? 2-4-6-8-10… 아령 인상 버피 박점 오버!! 저는.. 16개까지 했다고 생각합니다.. 이런 워드는 중반부터 떨어지기 시작해서 뒤로 가면 출력이 너무 떨어져서 기록이.. 많이 늦어버려.. 지치지않고 계속해서 나아가는 삼세연.. 효정씨를 보면 부러워요.. 하지만 마냥 부러워할수는 없어… 부족한점은 채워야지!! 어떤 훈련을 하면 좋을까요? 그러다가 앞허벅지를 과도하게 사용하게 되고.. 아무튼 나쁜습관!!! 그리고 워드를 시작하시겠습니까? 2-4-6-8-10… 아령 인상 버피 박점 오버!! 저는.. 16개까지 했다고 생각합니다.. 이런 워드는 중반부터 떨어지기 시작해서 뒤로 가면 출력이 너무 떨어져서 기록이.. 많이 늦어버려.. 지치지않고 계속해서 나아가는 삼세연.. 효정씨를 보면 부러워요.. 하지만 마냥 부러워할수는 없어… 부족한점은 채워야지!! 어떤 훈련을 하면 좋을까요?

항상 당하기 전에는 즐겁다.. 항상 당하기 전에는 즐겁다..

덤벨 35LB는 무겁지 않지만 데미지가 쌓이면 달라 덤벨 35LB는 무겁지 않지만 데미지가 쌓이면 달라

처음엔 버피점도 쉬지않고 쭉쭉쭉쭉 나왔다 처음엔 버피점도 쉬지않고 쭉쭉쭉쭉쭉쭉나왔다

하지만 급격히 느려진 버피.. 하지만 급격히 느려진 버피..

오히려 아령 스네치는 숨을 후후 내쉬면서 암브로큰으로 딴 것 같아.. 중간에 한 번, 한두 번 끊기는 해 ㅠㅠ 오히려 아령 스네치는 숨을 후후 내쉬면서 암브로큰으로 딴 것 같아.. 중간에 한 번, 한두 번 끊기는 해 ㅠㅠ

늦다, 늦다.. 늦다, 늦다..

끝나고 바로 뒤집힌다.. 나중에 알고보니 모두 각자의 라이벌의 페이스를 의식하기위해 또 노력한것.. 나도 분명 효정이와 같이 갔었는데 언제부턴가 차이가 엄청나서 속으로 이미 포기해버렸다 끝나고 바로 뒤집힌다.. 나중에 알고보니 모두 각자의 라이벌의 페이스를 의식하기위해 또 노력한것.. 나도 분명 효정이와 같이 갔었는데 언제부턴가 차이가 엄청나서 속으로 이미 포기해버렸다

답답해요. 나도.. 워드를 끌고 갈 수 없는 내 심폐..? 근지구력…? 지구력..? 어떻게 키워.. 답답해요. 나도.. 워드를 끌고 갈 수 없는 내 심폐..? 근지구력…? 지구력..? 어떻게 키워..