매일 운동하는 무도사범입니다.
우리는 알고 있지만 적용할 수 없는 것이 너무 많습니다.알고 있지만 적용이 안되고 항상~ 새로운 것을 배우기를 간절히 바라고 있습니다.아마 아는 것을 적용하지 못한 것에 대해서 자기 자신의 문제가 아니라 아는 것이 잘못되었다고 실패의 원인 분석을 다르게 해석했기 때문이 아닐까 생각됩니다.
[웨이트트레이닝 체 만들기] 알고있지만 적용하지못한 운동방법
인기글
1. 내가 원하는 몸의 목표를 정하는 몸을 만들기 전에 어떤 몸을 만들 것인지 먼저 생각해야 합니다.모두의 인생관이 다르듯이 우리가 원하는 몸의 이상은 모두 다릅니다.2. 매일 꾸준한 습관 만들기, 우리 몸은 현재 상황에 빠르게 글을 쓸 수 있는 능력이 있습니다.그렇다는 것은, 많이 운동하면 몸은 더 빨리 좋아질 것이 틀림없습니다.하지만 그 운동이 꾸준하지 않으면 다시 시작점으로 돌아갑니다.많은 운동이 필요하지 않다면 그 운동을 견딜 수 있는 강인하고 멋진 몸이 필요 없기 때문입니다.매일 많은 운동을 할 수 있는 몸 상태를 만들기 위해서는 휴식과 회복이라는 단계를 거쳐야 합니다.그 휴식과 회복의 단계가 최대한 꾸준한 운동량을 만들어내야 합니다.
3. 점진적 과부하를 만들→ 점진적 과부하를 만드는 운동 법에는 여러 편법이 있습니다만 우리가 원하는 이상적인 운동은 어렵지 않은 단순함요!근육 고립의 느낌과 운동 무게 같은 반복의 원칙을 만들어 꾸준히 발전해야 합니다.매일 운동하는데 지속적인 과부하를 만들 수 없다면 내가 운동하는 만큼 변화하게 됩니다.4. 개인마다 다른 방법으로 접근하는 “운동 방법에 정석은 있지만 정답은 없다”아주 중요하지만 심오한 이야기가 있습니다.더 멋지고 튼튼한 몸을 만들려면 똑바로 점진적 과부하를 만들어야 하는데 점진적 과부하의 방법은 너무 다양하고 있을 가능성이 있습니다.또 개인의 체형, 성향, 운동 경력, 운동 종목의 숙련도에 의해서 접근 방식이 너무 다양하다는 것을 알아야 합니다.
앞 이미지 다음 이미지
5. 원칙 만들기, 사실 어떤 운동종목이 되든 전문선수가 꿈이 아니라면 스트레스를 받으면서 힘들게 운동할 필요는 적어요!변하지 않는 목적과 운동의 방향성, 그리고 꾸준한 운동 습관만 있다면 얼마나 될까요?!의 성과를 분명하게 만들어 낼 수 있습니다.그 성과를 좀 더 빠르게 하기 위해 우리에게 필요한 것은 원칙입니다. 원칙은 운동계획이며, 운동 전체보다 운동의 순간에 지켜야 할 원칙과 계획이 명확해야 합니다.
궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!
팀베스트피트니스센터 경기도 용인시 처인구 포곡읍 둔전로47번길 21301호
팀베스트피트니스센터 경기도 용인시 처인구 포곡읍 둔전로47번길 21301호
팀베스트피트니스센터 경기도 용인시 처인구 포곡읍 둔전로47번길 21301호
